方法一：使用 passwd 命令
1. 在登录屏幕或控制台上，按下 Ctrl + Alt + F1（或 F2 到 F6） 进入文本控制台。
2. 登录到 root 用户：
sudo su
3. 更改用户密码：
passwd username
4. 按照提示输入新密码。
5. 退出 root 用户：
exit
6. 返回图形用户界面：
- 如果是在文本控制台，按下 Ctrl + Alt + F7 返回图形用户界面。
7. 使用新密码登录。
方法二：通过 GRUB 引导进入单用户模式
1. 在引导时选择 GRUB 菜单项：
- 当计算机启动时，按住 Shift 键（或 Esc 键）进入 GRUB 引导菜单。
2. 选择启动项并按 e 进入编辑模式。
3. 在启动命令行的结尾添加 single 或 init=/bin/bash。
4. 按下 Ctrl + X 或 F10 启动。
5. 系统会进入单用户模式，你将以 root 用户身份登录。
6. 使用 passwd 命令更改密码：
passwd username
7. 重新启动系统：
reboot
8. 使用新密码登录。
请注意，这些方法都需要你有足够的权限执行 sudo 或 su 命令。如果你无法使用这些方法，可能需要使用启动光盘或 USB 驱动器来进入救援模式进行密码重置。
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